Ele pode te fazer sentir no topo do mundo em um dia, e no dia seguinte, deixar você com a sensação de que há algo errado com você.
O que é desejo sexual?
De maneira simples, desejo sexual é a vontade ou o impulso de se envolver em atividade sexual. No entanto, a quantidade de desejo sexual que uma pessoa sente pode variar muito de uma pessoa para outra. Não há uma quantidade “definida” de desejo, e isso pode mudar dependendo de uma variedade de fatores como níveis de estresse, energia, dinâmicas de relacionamento e idade.
Assim como as marés do oceano, o desejo sobe e desce em nossas vidas. É um ritmo natural que precisamos aprender a respeitar e entender. Às vezes, nossos desejos sexuais podem ser fortes e intensos, enquanto outras vezes, podem ser sutis e contidos.
A fase inicial da atração
Por exemplo, o desejo sexual costuma ser mais intenso no início de um relacionamento, o que é conhecido como a “fase de atração”, devido aos altos níveis de dopamina, serotonina e norepinefrina fluindo pelo cérebro. Esses químicos fazem parte do sistema de busca e recompensa do cérebro, que nos diz que o que estamos buscando é bom e vale a pena perseguir.
Em outras palavras, imagine um céu noturno cheio de estrelas, cada uma brilhando e cintilando intensamente. De repente, uma estrela chama sua atenção e você não consegue evitar se sentir atraído por ela. Você sente uma emoção e curiosidade, e mal pode esperar para explorar mais. Essa é a sensação da fase de atração. Você se sente atraído por alguém e não consegue parar de querer saber mais sobre essa pessoa. É uma sensação mágica que pode abrir caminho para uma incrível jornada de descoberta e intimidade.
A fase de atração pode ser intensa e consumidora, com o desejo ardendo como uma supernova. Mas à medida que o relacionamento evolui e se torna mais estável, é como se aqueles dois corpos tivessem se estabelecido em uma órbita compartilhada, se tornando parte das constelações um do outro. Pode haver menos paixão ardente, mas um senso mais profundo de intimidade e conexão, que se sente como um lar.
A queima lenta
E assim como uma estrela, a explosão inicial de energia eventualmente se dissipa, estabelecendo-se em uma queima constante que pode durar por anos. Essa mudança pode também resultar na diminuição da frequência sexual, já que o foco se desloca da emoção da busca para o conforto e a segurança de um amor duradouro.
Por isso, é importante fazer um esforço para manter as coisas frescas e excitantes em um relacionamento de longo prazo. É fundamental continuar explorando coisas novas juntos, tanto dentro quanto fora do quarto. Isso pode ser tão simples quanto tentar novos hobbies juntos ou tirar férias em um destino novo. O objetivo é criar novas experiências e memórias que reacendam a chama e tragam de volta a emoção e a novidade que nossos cérebros anseiam.
Não se esqueça do autocuidado
Além de buscar novidades, também é importante priorizar o autocuidado e a redução do estresse. O estresse pode ser um grande inimigo do desejo sexual. Quando se trata de entender o impacto do estresse no nosso desejo sexual, é importante reconhecer que a mente e o corpo não são entidades separadas. Eles estão intrinsecamente conectados, e o que afeta um acabará afetando o outro. O estresse crônico pode levar ao cansaço físico e emocional, deixando-nos esgotados e desinteressados por sexo.
Quando estamos constantemente estressados, a química do nosso cérebro pode ficar desregulada. Nossos neurotransmissores, como serotonina, dopamina e norepinefrina, que são como mensageiros do cérebro, podem se desequilibrar. Esses são os químicos que ajudam a regular nosso humor, prazer e motivação. E quando estão fora de sintonia, isso pode afetar nosso mojo.
Sentir-se ansioso ou para baixo pode se tornar a norma, e isso pode diminuir a libido e a função sexual. Mas o impacto do estresse na libido não é apenas físico. Também pode ter um componente emocional significativo. Quando estamos estressados, podemos nos sentir mais irritados, ansiosos e menos conectados ao nosso parceiro. Isso pode levar a uma quebra na comunicação e na intimidade, que são componentes cruciais para uma vida sexual saudável.
Os benefícios da autoexpansão
Assim como as estrelas no universo, nossos relacionamentos precisam continuar se expandindo e crescendo para evitar o desgaste. E é aí que atividades de “autoexpansão” podem ajudar. São atividades colaborativas que envolvem ambos os parceiros em um processo novo e desafiador. Engajar-se nessas atividades pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a intimidade entre os parceiros.
As atividades de autoexpansão podem ser desde fazer uma aula de culinária juntos até aprender um novo idioma ou experimentar um esporte novo, e sim, explorar brinquedos sexuais juntos. O segredo é se engajar em algo que esteja fora da sua zona de conforto e que ambos considerem prazeroso. Ao focar no prazer e na emoção dessa nova experiência, você pode perceber que ela abre novos canais de comunicação e fortalece a conexão como casal.
Os benefícios das atividades de autoexpansão são inúmeros. Elas ajudam a reduzir o estresse ao fornecer uma maneira divertida e nova de se conectar com o parceiro. Isso, por sua vez, pode ajudar a reacender a chama da paixão que pode ter se perdido e aumentar a confiança e a comunicação juntos.
De acordo com um estudo, engajar-se em atividades de autoexpansão com o parceiro pode levar a níveis mais altos de satisfação sexual. Ao participar de atividades novas juntos, os casais podem descobrir coisas novas sobre um ao outro, o que pode levar a conexões emocionais e físicas mais profundas.
Os benefícios da autoexpansão não são apenas temporários; eles podem manter a chama acesa no seu relacionamento por muito tempo. E não se trata apenas de se sentir bem no momento – a autoexpansão leva a uma maior probabilidade de engajar-se em sexo e se sentir mais satisfeito com suas experiências sexuais.
É importante lembrar que as atividades de autoexpansão devem ser um processo colaborativo. Elas devem ser algo que ambos os parceiros estejam empolgados e possam fazer juntos. Isso cria um senso de trabalho em equipe e realização compartilhada, o que fortalece o vínculo entre os parceiros.
Então, lembre-se, assim como as estrelas no universo, nossos relacionamentos precisam continuar se expandindo e crescendo para evitar o desgaste. Ao se envolver em atividades de autoexpansão, podemos manter a chama viva e continuar a crescer como indivíduos e como casal. Então, saia por aí e explore coisas novas juntos, e deixe o seu amor brilhar tão brilhante quanto as estrelas no céu!
